¿Quien puede utilizar un adipómetro?

Mas que todos, en cuanto a edad y sexo, puedan utilizar la herramienta de medición, los cálculos pertinentes para llegar a los resultados óptimos están adaptados para cuando el cuerpo esté totalmente desarrollado, por lo que, es válido para todo el mundo, más que esté optimizado para la gente ya desarrollada.

¿Se necesita un trabajo previo o preparación previa las horas antes de hacer las mediciones?

No, no se requiere nada previo, ya que esta medición mediante el cáliper, va a arrojarte los resultados tal y como sean en el momento que te estés realizando los pinzamientos.

¿Puede medirse uno/a a sí mismo/a?

No, no puede medirse uno a sí mismo. Podrás ver los resultados perfectamente en la parte anterior (delantera) del cuerpo, pero para la trasera, no vale con aguantar donde quede la pinza, ya que el resultado, se anota desde el pinzado activo, mientras la pinza sujeta el pliegue cutáneo.

¿Qué sucede si acabo de comer antes de la medición con el adipómetro?

Que el peso en gramos de antes de hacer la digestión de esa comida, sera peso efectivo a la hora de realizar los cálculos, por lo que, puede llegar a arrojar un porcentaje decimalmente más alto en el resultado.

¿Porque hay que pinzar el pliegue 3 veces?

No existe la necesidad de hacer la medición 3, pero a la vez, repetir 3 veces la medición, promedia el resultado, lo que, en caso de no hacer el pinzamiento perfecto, obtendremos un resultado mas certero.

¿Hay mucha diferencia en cuanto a resultados entre un plicómetro bueno y uno malo?

En los plicómetros de gamas altas, obtenemos precisión y estabilidad en los resultados, ya que ejercen un presión constante en todos los puntos de su recorrido, cosa que las gamas bajas no hacen. Por lo que, en unos obtendremos los resultado exactos, y en los otros, tan solo un resultado aproximado, que, en el 95% de los casos es un resultado más que válido.

¿Porqué son diferentes los cálculos entre hombres y mujeres?

Por las diferencias fisiológicas que existen entre sexos.

¿Existe alguna hora mejor que otra para pinzarse?

No. El pinzamiento se utiliza como parte del método de medición, y no se realiza a diario, por lo que, la primera vez te arroja resultados de estado, y las siguientes veces son cada finalización de ciclo de entrenamiento o dieta, por lo que, los cambios los va a medir igualmente.

¿Cada cuanto hay que utilizar el plicómetro?

Se utiliza inicialmente a la búsqueda de ubicarnos en un "tabla" de estado inicial, y después para realizar los seguimientos, por lo que, nos medimos el primer día, y, después, cada 3-6 semanas, según tu planificación nutricional o deportiva.

Quiero perder peso ¿Me aconsejas una pinza profesional?

No. Las pinzas profesionales son como bien indica su nombre, para los que utilizan el plicómetro como una de sus herramientas laborales, para ofrecer el servicio a otras personas. Para hacerte un seguimiento propio, es suficiente con el Slim Guide.

¿Cuáles son las principales diferencias entre un plicómetro y una báscula?

La primer es que no son lo mismo. La báscula de peso mide únicamente el peso corporal en Kilogramos y el plicómetro es una simple pinza. La medición corporal requiere de plicómetro y de báscula para ofrecerte los resultados de tu composición corporal, tanto peso magro como tu peso graso, en kilogramos y en porcentajes. Automáticamente lo hace la bioimpedancia, pero con unos resultado no tan precisos.

▷ Plicómetro.net | calculadora de porcentaje graso para mujeres

Puedes rellenar los campos y te haremos los cálculos nosotros, para que tu, únicamente tengas que hacer las mediciones. El campo de peso no influye en los resultados de los pliegues, aún así, hay que rellenarlo para poder realizar los cálculos posteriores al porcentaje de grasa corporal, tales como el peso en kilogramos tanto de la grasa que tiene tu cuerpo como de los kilogramos de masa magra.

Introduce las mediciones obtenidas con tu plicometro

Peso en Kilogramos*
Pliegue subescapular en mm*
Pliegue tricipital en mm*
Pliegue suprailíaco en mm*
Pliegue abdominal en mm*
Pliegue cuadricipital en mm*
Pliegue peroneal en mm*
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Resultados peso y porcentaje graso
Estos resultados de a continuación son los que van a estar disponibles en tu email en el mismo momento nos facilites tus mediciones. No olvides mirar en tu bandeja de entrada de correo, y si no está, ir a la bandeja de no deseado.
Resultado en % graso mujer
Peso graso de tu cuerpo en Kg
Esto es el peso que ocupa la grasa (tejido adiposo) en tu cuerpo.
Peso magro de tu cuerpo en Kg
Aquí esta el resultado del peso de tu cuerpo contemplando todo lo que no es tejido adiposo (comúnmente conocido como grasa)
Phone
Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

Estos datos son verdaderamente valiosos, sobretodo en aspectos nutricionales, deportivos y rehabilitadores, ya que, el tamaño del tejido adiposo es mayor al del tejido muscular, y la báscula de casa, puede marcar resultados contradictorios, ya que, podemos ver visualmente que hemos perdido peso, pero al subir a la báscula, marcar un peso mayor al de antes de empezar una dieta, el gimnasio o la rehabilitación.

Compara aquí el resultado obtenido con la calculadora de porcentaje de grasa

Los porcentajes grasos marcan el estado de nuestro cuerpo, habiendo unas medidas estandarizadas, diferentes en hombres como en mujeres. Estas hacen referencia a los porcentajes grasos de nuestro cuerpo acorde a nuestra edad. Abre los resultados que te hemos enviado al email, y compáralos con los resultados de la siguiente tabla para establecerte en un punto concreto acorde tu porcentaje graso y tu edad. Es muy importante que te fijes en la tabla adecuada, ya que existen grandes diferencias en los resultados de si eres hombre y si eres mujer. En este caso, en esta página concreta, eres mujer, por lo que, la primera tabla es la de los hombres y a continuación la de mujeres.

Estos datos son fruto del cálculo de tus mediciones actuales, puedes guardar esta página como favorita en tu navegador, estaremos encantados de ser la herramienta de tu evolución y progreso.

¿Cuándo medirnos con el plicómetro?

No es aconsejable medirse a diario. Lo óptimo es medirse en los finales de los ciclos de entrenamiento, tales como la rutina completa, cada 4 o 6 semanas. Es ahí donde obtendrás datos útiles para encaminar tu dieta o entrenamiento, así como saber si lo estás haciendo bien o necesitas cambios en cuanto a subir o bajar la intensidad del método que estés utilizando.

Si estás realizando un proceso, resulta muy válido dejar constancia escrita tanto de los resultados de la medición en una libreta o hoja de excel, pudiendo en el tiempo hacer una curva de progreso, para poder prever los avances futuros que te esperan siguiendo las mismas rutinas que estas realizando.

¿Quieres hacerte tus propias mediciones corporales?

Aquí te dejó un listado de los plicómetros más vendidos de esta temporada pasada; para empezar en el mundo de las mediciones, estos pueden valer:

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Como bien sabrás, cuanto mejor sea el plicómetro, más certeros serán los resultados, ofreciendo un resultado exacto por estar calibrados de forma profesional. Si estas interesada en adquirir un plicómetro profesional, deberías pegar un vistazo a estos artículos de a continuación:

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Resultados peso y porcentaje graso

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