Medir el porcentaje de grasa corporal es tan fácil como querer hacerlo. Tienes que tener los conocimientos básicos que vas a descubrir en esta página y un plicómetro para hacerlo. Lo único que necesitas es un adipómetro y realizar unas operaciones básicas utilizando los resultados de las mediciones de los pliegues corporales.
Tipos de plicómetros
¿Qué es un plicómetro y qué tipos existen?
Un plicómetro es una pinza de presión fabricada para medir pliegues cutáneos. La medición se realiza aplicando una presión igual a 10 gramos por milímetro cuadrado, sea cual fuere el grosor del pliegue. A los resultados que esta medición proporciona, se le aplica una serie de operaciones matemáticas sencillas cuyo resultado es una estimación del porcentaje de grasa corporal que tiene un cuerpo humano, independiente a las medidas antropométricas o al IMC. Este resultado, es el punto de partida para ciertos programas deportivos, nutricionales, rehabilitadores y/o médicos.
El plicómetro se conoce también como adipómetro, pinzas, lipómetro, lipocalibre, calibre, caliper, calibrador de grasa corporal o medidor de grasa corporal. Todos estos nombres son sinónimos, por lo tanto, hablamos del mismo instrumento.
¿Qué medimos y cómo medimos con un adipómetro?
Un plicómetro es una herramienta que mide pliegues cutáneos. La medición de pliegues cutáneos es una pequeña parte de la antropometría, y pese a que se pellizca en las mismas zonas en hombres y mujeres, los cálculos que aplicamos a los resultados del pinzamiento son un tanto diferentes:
Calculadoras de pliegues
Si ya tienes un plicómetro, y quieres que plicometro.net haga los cálculos por tí, accede a tu calculadora, hombre o mujer, y rellena los campos del formulario para obtener el resultado de la ecuación del porcentaje graso. En estos resultados podrás saber: el resultado de tu porcentaje graso, tu peso esquelético-muscular y cuanto peso tiene tu cuerpo de materia grasa.
¿Qué adipómetro elegir?
Una vez tenemos claro que tipo de plicómetro necesitamos podemos centrar nuestra atención en nuestro foco de interés. Un lipocalibre de una gama básica nos proporciona los resultados más que adecuados para acogernos como punto de partida; y subiremos de gama cuando queramos una precisión totalmente exacta, dedicarlo a entrenamiento de alto rendimiento, funciones médicas o para aplicación en fisioterapia. Si ya conoces los tipos de lipómetros que hay, puedes entrar en cualquiera de los siguientes para acceder a sus características:
Comparativa entre los diferentes plicómetros
En la siguiente comparativa están incluidos los medidores de grasa corporal tanto amateurs como profesionales; según tus inquietudes y tus necesidades, verás la comparativa de estos adipómetros fijándote en los básicos, en los de calibrado profesional, o porqué no, en todos antes de decidir cual comprar.
¿Usamos un plicómetro desechable o nos decidimos por un adipómetro profesional?
Dependiendo de nuestro requerimiento, si únicamente somo aficionados al fitness sin aspiraciones profesionales, nos valdrá con un adipómetro fabricado en plástico y no calibrable.
Adipómetro desechable
Si por el contrario es para tu uso personal, saber más o menos el porcentaje de grasa corporal para diseñarte tus propios entrenamientos, con un adipómetro de nivel usuario tendrás más que suficiente.
Plicómetro Profesional
Siempre depende del uso que vayas a darle. Si vas a dar un servicio a la gente como profesión no lo dudes, y adquiere un plicómetro profesional. Ofrecen una mayor precisión en las mediciones y están diseñados y fabricados para durar.
En plicometro.net hemos clasificado los plicómetros de forma muy sencilla, para que tengas a tu alcance el adipómetro que deseas, pudiendo comprar el mejor adipómetro que se adapte a lo que verdaderamente necesitas. Los precios de los plicómetros van directamente relacionados a la gama en la que se encuentren. Por lo que, podemos conseguir uno desde aproximadamente 6€ hasta los 80€ en las series más económicas, y desde aproximadamente los 250€ hasta 700€ los de gama profesional. Estos rangos tan dispares se deben a que la gama económica responde a plicómetros destinados a usuarios que quieren los resultados como puntos de partida de entrenamientos y dietas sin ser profesionales del deporte, y los más caros responden ya a atletas profesionales o a profesionales del sector.
Navega por nuestro menú y encontrarás que plicómetro es el que mejor se adapta a ti o visita las preguntas frecuentes sobre plicómetros que más nos habeis hecho llegar.
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