Todo sobre el plicómetro y las mediciones de porcentaje graso

Medir el porcentaje de grasa corporal es tan fácil como querer hacerlo. Tienes que tener los conocimientos básicos que vas a descubrir en esta página y un plicómetro para hacerlo. Lo único que necesitas es un adipómetro y realizar unas operaciones básicas utilizando los resultados de las mediciones de los pliegues corporales.

 

Tipos de plicómetros

¿Qué es un plicómetro y qué tipos existen?

Un plicómetro es una pinza de presión fabricada para medir pliegues cutáneos. La medición se realiza aplicando una presión igual a 10 gramos por milímetro cuadrado, sea cual fuere el grosor del pliegue. A los resultados que esta medición proporciona, se le aplica una serie de operaciones matemáticas sencillas cuyo resultado es una estimación del porcentaje de grasa corporal que tiene un cuerpo humano, independiente a las medidas antropométricas o al IMC. Este resultado, es el punto de partida para ciertos programas deportivos, nutricionales, rehabilitadores y/o médicos.

El plicómetro se conoce también como adipómetro, pinzas, lipómetro, lipocalibre, calibre, caliper, calibrador de grasa corporal o medidor de grasa corporal. Todos estos nombres son sinónimos, por lo tanto, hablamos del mismo instrumento.


 

¿Qué medimos y cómo medimos con un adipómetro?

Un plicómetro es una herramienta que mide pliegues cutáneos. La medición de pliegues cutáneos es una pequeña parte de la antropometría, y pese a que se pellizca en las mismas zonas en hombres y mujeres, los cálculos que aplicamos a los resultados del pinzamiento son un tanto diferentes:

Calculadoras de pliegues

Si ya tienes un plicómetro, y quieres que plicometro.net haga los cálculos por tí, accede a tu calculadora, hombre o mujer, y rellena los campos del formulario para obtener el resultado de la ecuación del porcentaje graso. En estos resultados podrás saber: el resultado de tu porcentaje graso, tu peso esquelético-muscular y cuanto peso tiene tu cuerpo de materia grasa.

calculadora-porcentaje-grasa-hombre
calculadora-porcentaje-grasa-mujer

¿Qué adipómetro elegir?

Una vez tenemos claro que tipo de plicómetro necesitamos podemos centrar nuestra atención en nuestro foco de interés. Un lipocalibre de una gama básica nos proporciona los resultados más que adecuados para acogernos como punto de partida; y subiremos de gama cuando queramos una precisión totalmente exacta, dedicarlo a entrenamiento de alto rendimiento, funciones médicas o para aplicación en fisioterapia. Si ya conoces los tipos de lipómetros que hay, puedes entrar en cualquiera de los siguientes para acceder a sus características:

Comparativa entre los diferentes plicómetros

En la siguiente comparativa están incluidos los medidores de grasa corporal tanto amateurs como profesionales; según tus inquietudes y tus necesidades, verás la comparativa de estos adipómetros fijándote en los básicos, en los de calibrado profesional, o porqué no, en todos antes de decidir cual comprar.

Previo
OcioDual Medidor de Grasa Corporal Negro Calibrador Calibre...
El Más Vendido a nivel usuario
Plicometro Slim Guide con Software de Grasa Corporal y Manual...
Healifty Plicometro Medidor Manual Grasa Corporal Tipo Pinza...
El más vendido a nivel profesional
Plicometro Lange con Calibrador 5-Incrementos, Estuche con...
Nuestra elección
Plicometro Harpenden Medidor de Grasa Corporal con Calibrador
GIMA 27320 PLICOMETRO, PROFESIONAL MECÁNICO
Título
Pinza Metacal
Calibre Slim Glide
Medidor cutáneo báscio electrónico
Plicómetro Lange
Cáliper Harpeden
Adipómetro Gima Mecánico
Precio
2,90 EUR
22,40 EUR
11,59 EUR
252,61 EUR
409,87 EUR
382,79 EUR
Calibrado profesional
Prime
-
-
-
Valoraciones
-
-
-
-
-
Opiniones
-
-
-
-
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Previo
OcioDual Medidor de Grasa Corporal Negro Calibrador Calibre...
Título
Pinza Metacal
Precio
2,90 EUR
Calibrado profesional
Prime
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El Más Vendido a nivel usuario
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Precio
22,40 EUR
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Precio
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Calibrado profesional
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El más vendido a nivel profesional
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Plicometro Lange con Calibrador 5-Incrementos, Estuche con...
Título
Plicómetro Lange
Precio
252,61 EUR
Calibrado profesional
Prime
Valoraciones
-
Opiniones
-
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Nuestra elección
Previo
Plicometro Harpenden Medidor de Grasa Corporal con Calibrador
Título
Cáliper Harpeden
Precio
409,87 EUR
Calibrado profesional
Prime
Valoraciones
-
Opiniones
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Comprar ahora
Previo
GIMA 27320 PLICOMETRO, PROFESIONAL MECÁNICO
Título
Adipómetro Gima Mecánico
Precio
382,79 EUR
Calibrado profesional
Prime
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Valoraciones
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Opiniones
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¿Usamos un plicómetro desechable o nos decidimos por un adipómetro profesional?

Dependiendo de nuestro requerimiento, si únicamente somo aficionados al fitness sin aspiraciones profesionales, nos valdrá con un adipómetro fabricado en plástico y no calibrable.

 

 Adipómetro desechable

Si por el contrario es para tu uso personal, saber más o menos el porcentaje de grasa corporal para diseñarte tus propios entrenamientos, con un adipómetro de nivel usuario tendrás más que suficiente.

Plicómetro Profesional

Siempre depende del uso que vayas a darle. Si vas a dar un servicio a la gente como profesión no lo dudes, y adquiere un plicómetro profesional. Ofrecen una mayor precisión en las mediciones y están diseñados y fabricados para durar.

GIMA 27320 PLICOMETRO, PROFESIONAL MECÁNICO
GIMA 27320 PLICOMETRO, PROFESIONAL MECÁNICO
Diseño elegante y fácil de usar; Fácil de usar y leer; Hecho de material de calidad
382,79 EUR
Calliper Profesional Skinfold Digital
Calliper Profesional Skinfold Digital
Posibilidad de recalibración.; Fácil de usar y leer.; Elegante y fácil de usar.; Gestión de datos en PC.
886,51 EUR

En plicometro.net  hemos clasificado los plicómetros de forma muy sencilla, para que tengas a tu alcance el adipómetro que deseas, pudiendo comprar el mejor adipómetro que se adapte a lo que verdaderamente necesitas. Los precios de los plicómetros van directamente relacionados a la gama en la que se encuentren. Por lo que, podemos conseguir uno desde aproximadamente 6€ hasta los 80€ en las series más económicas, y desde aproximadamente los 250€ hasta 700€ los de gama profesional. Estos rangos tan dispares se deben a que la gama económica responde a plicómetros destinados a usuarios que quieren los resultados como puntos de partida de entrenamientos y dietas sin ser profesionales del deporte, y los más caros responden ya a atletas profesionales o a profesionales del sector.

 

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